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2014年最新健康教育宣传资料大全 健康教育宣传栏资料
日 期: 2019-02-06
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2014年最新健康教育宣传资料大全 健康教育宣传栏资料
 

 
 
健康教育宣传资料内容提要:一是不吃早餐的七大害处,二是高血压患者保健须知, 三、冠心病患者保健须知
 
 
2014年最新健康教育宣传资料大全 :不吃早餐的七大害处
 
      早餐是人一天中最重要的一餐,是启动大脑的“开关”。 早餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%,经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,所以人体需要靠含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。因此,早餐是人体全天能量和营养素的重要来源,长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有以下严重的危害。
1、不吃早餐首先会精神不振;
2、早餐不足,中午一般容易吃多,消化吸收难以跟上,会增加消化系统的负担,从而打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病; 
3、营养不良,导致机体抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病; 
4、早餐不吃或者少吃,中餐自然吃得多,身体吸收消化来不及,极易形成皮下脂肪,容易发胖; 
5、空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高,再加上胆汁分泌少,胆固醇溶解慢,易患胆结石; 
6、不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖元和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老; 
7、影响青少年的生长发育。
 
健康教育宣传资料之二  高血压患者保健须知 

1、情绪稳定,心平气和,生活有规律,每日至少睡八小时,而且安排午睡时间。
2、参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等,这有助于降低血压。
3、限制食盐,每日最多不得超过五克。
4、禁止吸烟。
5、肥胖者应适当减轻体重。
6、性生活有节制。
7、适当服用镇静剂及按医生规定坚持服用降血压药物。
8、如发现病人表现反常,即不要让其起床。应及时观察呼吸、脉搏及瞳孔,并及时拔打急救中心电话120。
 
健康教育宣传资料之三 冠心病患者保健须知 
 
1、生活要有规律,避免精神过度紧张和情绪波动。
2、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏等,多吃鱼、蔬菜、水果,豆类及其制品。糖类食品应适当控制。
3、参加适当的体力劳动和体育活动,如散步、打太极拳、做广播操等。
4、肥胖者要逐步减轻体重。
5、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。
6、不吸烟,不酗酒。(健康教育宣传资料由创卫网编辑)
7、限制食盐,每日五克以下。
8、常备缓解心绞痛的药物,如硝酸甘油片,以便应急服用。若持续疼痛或服药不能缓解,应立即送医院急诊。  


 
 

(责任编辑:创卫办)  

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